Insåg en dag här att nu får det f#n vara nog...... Varför "misshandlar" jag min kropp?? Jag äter och dricker dåligt och tränar inget. Och man blir ju inte direkt yngre för varje dag heller och jag måste verkligen tänka mig för. I min släkt finns det massor med "sjukdomar". Min mormor och farfar har haft x antal hjärtinfarkter vardera. Och så finns det diabetes mm, inte bra alls. Och mormor var inte ens 60 år vid första infarkten, det är ju ingen ålder. Dags att ta tag i mitt liv och min hälsa innan det är för sent. THIS IS IT!!

Jag har under det senaste året då jag varit sjuk och hemma, varit inaktiv och det har blivit en hel del tröstätande, ibland av ren tristess men oftast av ren depression. Inte så konstigt att man varit deprimerad under stora delar av detta året som gått, då man varit sjuk och inte vetat varför och så suger det ju att gå hemma och inte ha någon ork till något. Men allt detta har bl a resulterat till en viktökning av massiv art, plus 15 kg. Jag väger alltså lika mycket nu som jag gjorde då jag åkte in på förlossningen med lilleman, och då var jag ju höggravid. Det är inte kul alls.......... men nu ska det bli ändring på det =D

Jag har nu varit feberfri i ca två veckor och är full i energi och livet känns underbart, vilken toppen känsla. Jag ska snart få börja arbetsträna så jag kan få komma tillbaka helt till mitt arbete. Men det ska till ett möte mellan mig, min chef, min läkare och min handläggare på Försäkringskassan först för att göra en handlingsplan mm. Fast just nu står det still då handläggaren på FK har semester, suck, så jag återkommer med mer om detta då jag vet nåt mer.

Min älskade man tycker också att vi ätit illa mm under lång tid nu så vi tillsammans har bestämt oss att ändra på vår kost mm. Jag som har läst om och testat en massa olika viktmetoder genom åren, har nu gjort en egen variant. Det är mest GI över den men jag äter så mycket frukt som jag vill, nåt kul må man ju få ha ;-) Och då jag känner för det lite ris/pasta/potatis/bröd, men det blir inte varje dag utan mest då jag är sugen på det eller det känns som det passar bra med maten det målet. Sen så har jag börjat träna med, jag gör det jag vill och den dagen jag känner för det, vilket säkert kommer att bli olika för varje vecka. Jag kör på och lyssnar på min kropp, vad orkar den och är ok, och vilar då den säger stopp.

Så vi började förra måndagen och veckan som gått har varit toppen, jag tycker jag äter hela tiden men så är det nyttiga saker =D Här kommer det jag ätit under veckan som gått till huvudmål iaf:

- Hemmagjorda hamburgare med stora salladsblad som användes som bröd, serverat med grönsaksstavar och dip.
- Tacos med fullkornstacobröd.
- Ugnsstekt kyckling med gurkmejakokt ris och raita + grönsallad.
- Fläskfiléwok med massor av grönsaker och lite lite ris.
- Fullkornsmakaronilåda med köttfärs och rivna morötter.
- Pasta med tonfiskröra.
- Ytterfläskfilé (stekt) med klyftpotatis och grönsaker (Finduspåse, med allt i som värms i ugnen.

Sen en himla massa frukter, en del smoothies och frukosten har innehållet ägg av alla dess former. Drycken har varit vatten, både kran och bubbel, och egenpressad apelsinjuice.

Tränat har jag också gjort...... så har det sett ut:
- Måndag: 30 minuters morgonpromenad innan frukost med lite viktträning hemma sen.
- Tisdag: Simma 1000 meter.
- Onsdag: Vilodag.
- Torsdag: Winsor Pilates.
- Fredag: Gymbesök, 15 min gång på gåband och sen ett varv på maskinerna (3 x 10 rep.)
- Lördag: Vilodag.
- Söndag: Ett varv runt Sidsjön.

Känner mig jätte nöjd med det jag gjort den här veckan som gått och det har inte alls varit svårt, utan jag känner mig mer pigg nu än då jag startade. Och som toppen på kakan så har jag gått ner 1,6 kg *vågen* Så nu är det bara att köra på...... GO GO GO!!

Om någon av er som läser detta undrar varför jag skriver allt detta så är det för att sporra mig lite extra. Det är lätt att ljuga för sig själv men nu är det flera som vet vad jag gör och hur det går för mig. Plus att kan det sporra eller hjälpa nån annan att komma igång eller haka på så är allt detta värt det extra mycket. Och förresten, det är min blogg och jag gör vad jag vill med den, så det så!!

Jag har även börjat med att skriva små MÅ BRA-anteckningar varje kväll. Ni som följt min blogg ett tag känner nog igen detta då jag skrivit om dem tidigare och även beskrivit hur man gör mer ingående. Men i all störta enkelhet så går det ut på att varje dag skriva ner, sånt som varit BRA under dagen. Vad som man är TACKsam för och vad man behöver HJÄLP med inför nästa dag. Jag skriver upp detta som rubriker och sen staplar jag upp allt mellan 1-3 olika saker per rubrik. ( Kolla gärna tillbaka i min blogg så hittar ni hur man gör ). Det är en kanonövning då man vill stärka sig själv och kanske behöver bygga lite mer på sin självkänsla.

Nä, nu ska jag sluta och skriva, det blev ett långt inlägg detta ;-) Och är det någon som har någon fråga om nåt eller vill hänga på på nåt av allt detta, så hojta till!! *kram på er alla underbara*